tegalwebside.com – Pelajari cara mencintai telinga Anda dan menggunakan headphone dengan aman. Aktivitas dengan headphone sudah menjadi hal yang biasa sekarang. Perangkat ini membantu semua orang mendengar irama dan berbicara dengan smartphone atau komputer mereka. Seiring dengan peningkatan teknologi dan kualitas earphone, orang mulai menikmati musik dengan perangkat ini.
Dibandingkan dengan headset dan headphone, headphone lebih nyaman dan tampilannya lebih kecil. Selain itu, kini banyak headphone nirkabel yang menawarkan kualitas suara lebih baik dan sarana komunikasi yang lebih nyaman.
Mendengarkan musik dengan earphone untuk waktu yang lama memang bagus, tetapi waspadai keterbatasannya dan kapan harus melepaskan atau menghentikannya.
Menurut The Guardian, lebih dari satu miliar remaja dan dewasa muda berisiko kehilangan pendengaran akibat penggunaan headphone, earbud, dan earphone dengan volume yang sangat tinggi.
Untuk menghindarinya, penting untuk memperluas wawasan Anda tentang cara memakai headphone yang baik. Berapa tinggi volumenya dan berapa lama aman digunakan?
Ikuti Ketetapan 60/60
Saat mendengarkan musik dengan headphone, Anda dapat menggunakan aturan 60/60, yaitu mendengarkan suara dengan volume 60% dan berhenti setelah 60 menit penggunaan.
Telinga sendiri memiliki kemampuan terbatas untuk mendengar suara hingga 85 dB. Desibel adalah unit pengukuran yang digunakan untuk mengukur kenyaringan akord.
Selain itu, biasakan mengistirahatkan telinga satu jam sekali saat mengenakan headphone. Karena jika digunakan berjam-jam tanpa henti, rasa tidak nyaman di telinga bisa bertambah.
Gunakan Kedua Earphone
Dengan memakai kedua earphone dimungkinkan untuk lebih menyeimbangkan melodi yang terdengar di telinga, menghalangi gangguan melodi dari luar.
masalahnya adalah, kecuali Anda hanya memakai satu earbud, volumenya akan tampak lebih rendah sehingga Anda harus menaikkannya. Hal ini dapat membuat telinga terbuka rentan terhadap kerusakan pendengaran.
Menurunkan Volume
Menurunkan volume adalah cara terbaik untuk menjaga telinga tetap segar saat menggunakan earphone. Volumenya cukup sedang atau rendah jika suara sekitar tidak dianggap terlalu keras.
Hindari Penggunaan Waktu Tidur
Saat tidur, telinga semakin tertekan dengan menerima gelombang melodi yang besar akibat penggunaan headphone, bahkan koklea (tempat tinggal siput) sangat peka terhadap gelombang suara.
Mendengarkan musik dengan headphone saat tidur juga menyebabkan otak tidak cukup istirahat. Selain itu, gelombang elektromagnetik yang dihasilkan perangkat juga dapat merusak sel-sel otak.
Memenuhi Asupan Nutrisi
Selain ketiga kriteria di atas, pola makan juga penting untuk menjaga kesehatan telinga. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya omega-3 dan vitamin D, seperti salmon, tuna, salmon, atau sarden.
Studi tersebut menemukan bahwa orang dewasa yang makan ikan dua kali seminggu memiliki risiko gangguan pendengaran terkait usia yang lebih rendah daripada orang dewasa yang tidak makan ikan sama sekali.
Tidak hanya itu, proporsi magnesium juga diperlukan untuk menjaga kesehatan pendengaran. Anda bisa mendapatkannya dari pisang, kentang, dan brokoli.
Zat mineral ini telah terbukti lebih mengurangi gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan yang berlebihan, bahkan dari headphone.
Ini lebih dari sekadar cara memakai penutup telinga yang baik untuk melindungi telinga Anda dari gangguan pendengaran.
tegalwebside.com – Pelajari cara mencintai telinga Anda dan menggunakan headphone dengan aman. Aktivitas dengan headphone sudah menjadi hal yang biasa sekarang. Perangkat ini membantu semua orang mendengar irama dan berbicara dengan smartphone atau komputer mereka. Seiring dengan peningkatan teknologi dan kualitas earphone, orang mulai menikmati musik dengan perangkat ini.
